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「早C晚A」的风潮，把【VA】这个抗老标杆真正带入了大众视野。随着市场的普及和深入，虽然VA在抗衰界的地位依然无法撼动，但初代VA如【视黄醇】的利润已经相当低，且刺激性大很容易引起投诉，因此涌现出各种宣称能「与视黄醇搭配，实现1➕1>2」的CP组合。而这之中，被成分博主们称为“护肤终点”的就是果酸➕VA。
去年在小红书上曾短暂流行过一阵壬二酸➕VA、水杨酸➕VA、甘醇酸➕VA，可因其主要针对油痘肌且均为猛药，翻车率不降反升，能尝到甜头的大多是油性城墙皮的男生。
而今年， PHA➕VA开始虏获一众干、油、敏肌。据说“首次即可一夜磨皮；长期坚持更是堪比光子嫩肤、毛孔回缩术”。肉眼可见的惊人效果不仅让普通消费者们口口相传，也炸出了不少护肤博主们争相跟风。
甚至有博主安利「敏感肌」使用PHA+va组合，据说“不仅不刺激，甚至还可能锦上添花，一并解决屏障弱、不耐受”？
刷酸，一定会烂脸吗？
【刷酸】通过去角质、控油，可以立竿见影的达到焕肤、疏通毛孔、减少黑头/白头、辅助抗痘的多重效果。然而，伴随而来的脱皮、泛红甚至“烂脸”风险，也让「刷酸 = 刺激」的标签根深蒂固。尤其对敏感肌人群而言，几乎成了不可触碰的护肤禁区。
「刷酸」中最常用的酸，就是果酸（AHAs）。作为经典成分，发展了几十年之后已经有了三代产品，它们的特点各不相同
1⃣️ 最经典的、应用最广泛的一代果酸（甘醇酸、杏仁酸）：
它们分子小，渗透性强。因此保湿、疏通毛孔、去除废旧角质、治疗毛周角化症的效果最靠谱、见效最快，且研究和临床数据最充足。但刺激性也相对更强，所以我们一直不建议用在脸上，但却是身体的必用成分（身体皮肤的屏障能力更强更耐造、更新速度更慢、渗透性更差、同时还更干燥）。
2⃣️ 更温和、效果更弱的二、三代果酸多羟基果酸PHAs（葡糖酸内酯、乳糖酸）：
比普通果酸多了一些亲水羟基（-OH），分子量更大，因此在皮肤上的渗透速度更慢、比一代果酸更温和，并进一步强化了吸水性保湿力。但即使再温和，它也还是「酸」，依旧保留了剥脱角质、加速细胞更新的“刷酸”本质。
目前关于PHAs的研究主要来自其专利拥有者——化妆品公司Neostrata芯丝翠，第三方功效证据仍有限。
葡糖酸内酯：
着重缓释
葡糖酸内酯自带的环状分子结构就像个“保护壳”，将酸性基团包裹在里面，在与皮肤接触后逐渐水解，环状结构才缓慢打开，释放出【葡萄糖酸】，发挥「酸」的作用。因此比传统的小分子酸更温和。（文献[1]）
甚至一些轻度的敏感肌（偶尔出现泛红、轻微干燥或瘙痒），如果确有需要也可以谨慎的尝试。在使用后出现泛红、瘙痒、灼热刺痛的风险，比一代果酸更低。
乳糖酸：
更强保湿
俗称的三代果酸，因为有8组亲水基团，所以对水的结合力更好，属于吸水性保湿剂。特别适合干性皮肤刷酸。此外，也继承了果酸家族剥脱角质、促进新陈代谢的特性，但更温和、酸性更弱，几乎不会引起严重脱皮、灼热感、泛红等。（文献[2]）
▲乳糖酸吸水形成的水凝胶（文献[3]）
一代 二代 三代，选哪个？
要看用途和场景。
总的来讲，
1⃣️一代果酸（甘醇酸、乳酸、杏仁酸）
☀️优点：
渗透性极好、剥脱能力是果酸中最强的，功效上相对全面的多面手（保湿、促进角质代谢、祛鸡皮肤、美白、抗衰促进胶原蛋白新生），且研究和临床数据都很全面（效果最明确，证据等级最高）、见效也最快。
❌缺点：
刺激相对较大，有光敏性。
✅最适合：
身体护理的不二之选，性价比拉满。
不建议用在脸上。
2⃣️二代果酸（葡糖酸内酯）
☀️优点：
温和（有缓释机制），是PHAs中剥脱性最强的（比乳糖酸的去角质效果好）。高浓度下（14%）有抗痘诉求。
❌缺点：
没有一代果酸那么多面手，还是主打一个温和去角质➕高浓度下抗痘。
✅最适合：
有脸部有温和焕肤➕抗痘需求的童鞋。
3⃣️三代果酸（乳糖酸）
☀️优点：
因为有八个羟基，保湿力突出。焕肤能力比葡糖酸内酯更弱（也更温和）。此外还诉求一些抗氧化效果。
❌缺点：
没有一代果酸那么多面手，还是主打一个极温和焕肤➕高吸水性保湿。此外，和所有的吸水性保湿剂一样，肤感很黏腻（类似高浓度玻尿酸的产品），所以有主打乳糖酸的产品会被直接昵称为“胶水精华”。
✅最适合：
追求脸部需要极温和焕肤的干性皮肤。
PHAs：
敏感肌的御用刷酸？
需不需要刷酸，才是重点！
在三代果酸的广告语中，最常见的就是“敏感肌可用”“敏感肌御用刷酸”。看上去好像身为一个敏感肌，三代果酸成为了必用品？
但其实「可以用」与「需要用」，
是两个完全不同的概念：
无论什么肤质，刷酸/去角质，都不是人人需要的护肤刚需。而敏感肌，更是要谨慎使用任何可能加速角质代谢的产品，包括【三代果酸】。
所谓的“敏感肌可用”，仅仅是指如果一定要促进角质代谢（去角质）时，三代果酸会比其他酸类更适合。但是，我们中国菇凉的「敏感肌」，大多数都是由于过度护理后屏障受损导致的，这种情况下首要任务是修复屏障、保护角质层，根本谈不上促进角质代谢……所以对于敏感肌来讲，“需不需要用”才是重点。
如果，身为一个敏感肌，你觉得皮肤有「去角质」的迫切需求，等不及皮肤按照自己的代谢周期来更新角质（已经出现皮屑、角质层粗糙晦暗），可以根据皮肤状况来选择
轻度敏感
（偶发瘙痒/刺痛/泛红）：
有迫切需要时，可尝试偶尔“温和刷酸”
核心思路：遵守温和渐进原则， 首选PHAs（如乳糖酸、葡糖酸内酯），因为分子大、渗透慢，刺激度低。
操作手法：
1⃣️ 从短暂停留开始（涂到皮肤上一段时间后洗去），观察皮肤反应，后续可以逐步增加停留时间。
2⃣️ 不要周期性、或持续使用，皮肤有需要时用一次即可。
中度、重度敏感
（持续红斑/脱屑/刺痛）：
完全不能刷酸！
对于屏障已经严重受损的皮肤，刷酸的“代谢焕新”机制过于激进，会进一步摧毁屏障结构，引发炎症恶性循环。
油敏痘肌
（外油内干➕易长痘）：
如对水杨酸不耐受，
可尝试PHAs
「油敏痘肌」是各种肤质中最悲催的一个——祛痘需要剥脱控油，但偏偏又易敏/屏障脆弱，承受不住强力剥脱去角质……原则上讲，对于这种皮脂分泌过剩的炎性皮肤，【水杨酸】是最佳选择，控油➕抗炎➕祛痘的效果非常全面，最建议的还是去医院刷酸（专业医生会根据皮肤状况，选择适合的水杨酸浓度，精细的分区刷酸，在不同区域停留不同时间，既保证效果也减少对敏感区的刺激）；如果找不到靠谱医生，只能自己操作就建议尝试有温和缓释技术的新一代水杨酸产品。
如果实在不耐受，可以尝试三代果酸，对皮肤浅表进行温和剥脱，改善毛孔堵塞。但三代果酸的特长是保湿而非控油，尤其【乳糖酸】的肤感还是相当黏腻的，【葡糖酸内酯】相对更适合一些。
PHA➕VA：
拯救VA的【黄金CP】？
【VA】作为抗老金标准，抗衰效果是公认的靠谱，但它有致命短板（尤其是视黄醇）——透皮吸收率低（不足10%），易刺激。（文献[4]）
皮肤的角质层像一道严密的防盗门，把大部分VA阻挡在外。而VA必须渗透到皮肤深层，与细胞内的受体结合，才能起效。这导致VA在实际使用中的生物利用率受限，效果也会打折扣。为了提高VA利用率，产业界已经开发了不少解决方法
包裹技术：保鲜缓释
原理：
【包裹技术】利用脂质体等为VA加上“保护壳”，使VA缓慢、持续渗透至皮肤深层。
☀️优点：
保护VA分子的活性，确保VA持续➕稳定的渗透进皮肤，避免短时间内接触高浓度VA，降低渗透这一步的刺激性。也就是将一盆水从一下子全泼到皮肤上，改为细水长流式地持续输送到皮肤上。
❌局限：
所有的包裹技术（哪怕是升级的阳离子脂质体包裹），都绕不开【视黄醇】必须转化成【A酸】才能起效这个基本机理，因此就算降低/避免了【视黄醇】进入表皮时的刺激性，但永远无法解决转化为【A酸】带来的刺激。
✅适用场景：
适合非常健康的皮肤、和没有屏障短板的皮肤。
无需转化的【新型VA酸酯】：
从最根本的结构，提升利用率
原理：
与【视黄醇】【视黄酯】需要多步转化成「酸」才能与皮肤中的VA受体（RXA和RAR）结合相比，新型VA酸酯（HPR）的结构是用一个类似于“保护伞”的频那酮(下图方框)，将【A酸】的羧基保护起来，同时羧基又是皮肤中VA受体“认识”的。
所以可以做到——
无需转化，就直接与皮肤中的受体结合，发挥VA类成分的所有功效
▲维A类成分与HPR的结构
☀️优点：
1⃣️高效：
降低了转化损失，增加了生物利用率。
2⃣️温和：
既避免了「A酸」的刺激；也减少了【视黄醇】【视黄酯】转换时的代谢副产物对皮肤造成的刺激。
说人话就是：
新型VA酸酯（HPR）比【视黄醇】更高效（更具生物活性），且温和性高太～多～。而且这种优势是由「分子结构」导致的，【视黄醇】无论搭载什么技术/包裹、都无法比拟。
❌局限：
虽然HPR的分子结构已经大幅优化了稳定性和温和度，但它既然属于VA类，仍然可能“见光死”。
解决方案：
前年，头部化妆品原料商德之馨推出了升级后的第二代HPR原料——SymRenew HPR。针对HPR的短板进行了全面升级——搭配了精准比例的「载体溶剂DIPA➕抗氧化剂」，既可以大幅提升【新型VA酸酯】的稳定性、更易搭配、不怕光；而且DIPA本身就是药物领域中「抗炎药物促渗剂」，可以平衡HPR的渗透，不过快也不太慢，确保长效➕匀速的渗透进皮肤深层起效。
▲搭载溶剂DIPA：可以提升常见抗炎药物的渗透率（文献[8]）
✅适用场景：
抗老是长期工程，在维稳的前提下提高利用率才是长期主义，兼具高活性➕高温和度的【二代新型VA酸酯】适合所有肤质用于长期抗老，尤其皮肤普遍相对娇嫩的亚洲女性、敏感肌、屏障脆弱肌、无法对视黄醇建立起耐受的皮肤使用。
PHA➕VA：
油痘肌的加码搭配
与前面两种从技术层面进行的创新不同，「PHA➕VA」是源于网络的一种“草根搭配法”：
“既然【刷酸】可以去除老废角质，那先用酸、再用VA，岂不帮助VA渗透，长驱直入皮肤深层，效果加倍？”
道理上来讲，【PHA】既然可以温和剥脱角质，自然就可以为所有的后续成分“打开吸收通道”，提高渗透率，也包括【视黄醇】。这一点，我们在《增加皮肤吸收的方法》中已经详细写过，时光机
但在实际操作中，由于【视黄醇】也会明确的加速角质代谢，如果再叠加【PHA】，长期的“双重”去角质，就有可能破坏屏障稳态、诱发敏感了。
适用人群
PHA➕VA确实可以增加VA的生物利用率，但不建议长期不间断的如此搭配。只适合非常健康的耐造皮低频使用（如“用一休一”）。
此外，还适合油痘肌尝试：
【VA】抑制皮脂腺细胞分化，根源上减少皮肤出油。而【PHA】疏通毛孔、清除堵塞的角栓（黑头/白头），是油痘肌的加码护理思路，协同狙击油光、毛孔、痘痘三大痛点。
但需要注意，【VA】有光敏性，所以建议白天使用PHA ➕ 晚上用VA，尽量减少两种剥脱成分在同一时间对皮肤造成的“双重暴击”。
抗氧化：
完全不需要用PHA
紫外线辐射会导致皮肤产生大量自由基（ROS），疯狂攻击胶原蛋白、弹性蛋白使其降解，导致皮肤松垮、失去弹性、皱纹增多，是加速衰老的最主要外源性因素。
目前PHA产品还营销改善光老化的功效。研究显示，PHA分子自带多个羟基基团（-OH），除了吸水保湿外，确实还能螯合金属离子中和自由基。
但这种自我牺牲式抗氧化，不是PHA的专利，经典成分【VC】【VE】都是同样的抗氧路径。而【VC】不仅坐拥近90年研究积累，累积了超千篇研究论文；还是皮肤中本就含有的内源性抗氧化剂和人体合成胶原蛋白的核心原料，这些无可替代的地位让【VC】仍是抗氧化领域的唯一标杆，实在排不上用PHA来替代。
抗老：
比不上VA
包括PHA在内的所有果酸，都在真皮层发挥着刺激成纤维细胞促生胶原蛋白、抑制基质金属蛋白酶分解胶原蛋白的作用。作用路径与VA相似。
以「果酸护肤」出圈的芯丝翠做过研究：使用8%PHA产品12周后，皮肤紧致度显著提升，皱纹明显减少。
尽管PHA凭借大分子、慢渗透的特性，比传统果酸（如甘醇酸）的刺激性显著降低，但高浓度PHA抗老产品仍然可能对屏障功能造成压力，并不是敏感肌、脆弱肌的首选。
▲摘自芯丝翠研究
说人话
如果核心诉求是抗衰老：
白天用VC（抗光老），晚上用VA（补胶原）还是目前最靠谱的刚需组合（证据等级最高，效果最明确）。从精简护肤的角度考量无需再额外添加PHA产品（作用路径与VC/VA类似，做不到维度互补，还反而增加过度刺激的可能）。
目前使用PHA为「VA抗衰」协同增效的做法：
在科学研究领域尚属空白。PHA与VA搭配使用的主要作用促进VA更好地穿透角质层，提高其利用率。但不建议长期不间断的如此搭配，即使是健康皮肤。
当红PHA产品点评
声明：
本文中所有产品，不含任何商业软植入，纯属个人喜好点评。因此不放任何购买链接、领券链接、淘口令。
4% 全天候保湿乳：
刷酸入门之选
这款4% PHA保湿乳适合刷酸新手（宣称“敏感肌适用”。但我们建议：敏感肌还是尽量依靠皮肤的自我代谢机制，不要心急刷酸）。
复配VE增强保湿舒缓。作为大分子果酸，温和疏通浅层老废角质，长期使用提升肌肤质地（平滑、光泽感）。轻盈的乳液质地（得益于低浓度PHA），降低了黏腻度。
确有刷酸需求的童鞋，可以尝试。
6% 复颜精华：
主打舒缓修护
这款6%中等浓度精华是PHA系列的明星产品，核心宣称是“褪红修护”。
品牌的底气源自与湘雅医院的联合临床研究：使用1个月红斑减少26.7%。
▲摘自芯丝翠官网
但6%的酸浓度存在一定刺激性风险，敏感肌需谨慎测试建立耐受。另外，料体中的黄色为人工色素添加，对色素敏感者需留意。
虽然商家主打卖点是修护，但如果核心诉求是屏障修复（皮肤出现持续泛红/敏感），还是没必要冒险选择PHA，使用神经酰胺、不饱和脂肪酸、角鲨烷、植物鞘氨醇等没有剥脱性的修护成分，“补齐➕增厚”皮肤屏障，是更稳妥的选择。
这款则更适合 先有焕肤需求，同时还伴随轻微泛红 的问题肌肤。
10% 胶水精华：
抗老➕修护的高浓度酸
“胶水精华”这个名字直接点明了肤感特点是粘稠胶水状。
在配方上还搭配了类VA、类VC等抗老成分，算是一个相对全面的思路，整体肤感不适合再额外叠加其他高活性精华。
乳糖酸强大的吸水性及厚重质地，更适合先有角质管理需求、同时屏障很健康的耐受干皮在夜间使用。
John Jeff 果酸精华：
平价温和去角质精华
采用6% PHA（3%乳糖酸➕3%葡糖酸内酯），并搭配2%泛醇舒缓防护，聚焦“温和去角质、改善闭口、皮肤粗糙”。但由于PHA分子量大，难以深入毛孔，所以深层毛孔清洁（黑头/闭口）效果可能有限。此任务更需依赖脂溶性成分（如水杨酸）。
如果预算有限、追求基础的温和焕肤、改善皮肤质地，可以尝试。但不是解决深层次毛孔堵塞问题的首选。
EqualRXN衡化式 燕麦奶精华：
油痘肌毛孔清洁搭档
同样添加了6%PHA，独特之处在于复配了欧莱雅前专利成分【辛酰水杨酸{LHA}】。
LHA凭借其小分子量与高脂溶性，能够深入毛孔，溶解油脂、清除堵塞物，并有效抑制痤疮丙酸杆菌，从而减少痘痘、黑头和白头。
用LHA与PHA协同复配，弥补了PHA无法深入毛孔和溶解油脂的弱点，兼具软化表层角质➕疏通深层毛孔的更彻底的清洁效果。
相较于芯丝翠10%胶水精华的厚重粘腻，这款得益于更低的PHA浓度和LHA的添加，质地更为清爽、吸收更快。屏障很健康的耐受型油痘肌，可尝试用来深层清洁与瑕疵管理。
说人话
总的来讲，PHA➕VA确实可以增加VA的生物利用率，但不建议长期不间断的如此搭配，只适合非常健康的耐造皮、以及油痘肌低频使用（如“用一休一”）。
敏感肌“可用”，不等于敏感肌“应该用”：
大多数易敏的脆弱皮肤，本质还是屏障结构的缺失，首要任务是修复屏障，使用必需脂肪酸、神经酰胺、角鲨烷、植物鞘氨醇等无剥脱性的修护成分，通过“补齐➕增厚”皮肤屏障，是更稳妥的选择。没必要冒险用「酸」来修复屏障～
抗老是长期工程，在维稳的前提下提高VA利用率才是长期主义。普通皮肤、敏感肌、尤其是皮肤普遍相对娇嫩的亚洲女性、屏障脆弱肌、以及无法对视黄醇建立起耐受的皮肤的长期抗老，目前兼具高效➕温和的首选，还是【二代新型VA酸酯】：
参考文献：[1]-[6]
[1].吴艳等. \"化学换肤配合含PHA护肤品治疗轻中度痤疮.\" 中国美容医学 16.9(2007):4.
[2].E., et al. \"Alpha hydroxyacids modulate stratum corneum barrier function.\" British Journal of Dermatology 137.6(1997):934-938., 1997, 137(6):934-938.
[3].Green, Barbara A. , R. J. Yu , and E. J. V. Scott . \"Clinical and cosmeceutical uses of hydroxyacids.\" Clinics in Dermatology 27.5(2009):495-501.
[4].Yourick, Jeffrey J. , C. T. Jung , and R. L. Bronaugh . \"In vitro and in vivo percutaneous absorption of retinol from cosmetic formulations: Significance of the skin reservoir and prediction of systemic absorption.\" Toxicol Appl Pharmacol 231.1(2008):117-121.
[5].Hwang, Jee Hyun , et al. \"Ex Vivo Live Full-Thickness Porcine Skin Model as a Versatile In Vitro Testing Method for Skin Barrier Research.\" International Journal of Molecular Sciences 22.2(2021):657.
[6].Green, B. . \"Cosmeceutical Uses and Benefits of Alpha, Poly and Bionic Hydroxy Acids.\" (2013).
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